榮總減肥餐榮總三日減肥餐第一日 榮總三日減肥餐早餐:葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐午餐:鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐晚餐:任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐第二日 榮總三日減肥餐早餐:msata香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐午餐:乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐晚餐:熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐第三日 榮總三日減肥餐早餐:蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯榮總三日減msata肥餐午餐:水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯榮總三日減肥餐晚餐:鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯注意事項:1.每日至少喝五杯水,在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲用或進食其他東西。2.依序食用,不可自行調換其他代替品。3.生食只可usb白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。5.減肥菜單中的飲食搭配有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減4.5公斤,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如果再想減肥時可再吃三天﹝減肥餐﹞,但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續,usb如此一個月便可以減18公斤。有試過這份菜單的人都說,晚上會睡不好!建議茶量可減低會影響隔天一整天的精神和工作上課狀況很多!!!實驗結果2011/7第一週減掉1.5公斤第二週減掉2.1公斤


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